ゴルフでスライスが直らないと、
狙った方向に打てなかったり、
飛距離をロスしたりして悩みやすいですよね＾＾;
「また右に曲がった……」
「レッスンで手打ちと言われたけれど、どう直せばいいの？」
「アウトサイドインが原因と言われても、何を意識すればいいか分からない」
「フェースを返そうとすると、今度は左に引っかけてしまう」
こんなふうに感じている人も多いのではないでしょうか。
も〜〜〜！
右にも曲がるし、左にも引っかかるし、
どゆこと！？ってなりますよね＾＾;
スライスの原因として、
手打ちが関係していることはあります。
ただし、スライスは手打ちだけで起きるものではありません。
実際には、
スイング軌道、フェース向き、体の開き、振り遅れ、力みなど、
複数の要素が重なっている場合があります。
大切なのは、
原因をひとつに決めつけず、
どこでスイングのズレが起きているのかを整理することです。
この記事では、
スライスが直らない主な原因と、
手打ちやスイング軌道を見直すポイントを分かりやすく整理します。
普通のクラブでタイミングやしなりを感じにくい人向けに、
練習器具を使う考え方も紹介しますね＾＾
スライスが直らないのは手打ちが原因？
スライスが続くと、
「自分は手打ちだから直らないのかな」
と考える人もいるかもしれません。
たしかに、手打ちはスライスにつながる原因のひとつになりやすいです。
ただし、
手打ちだけを直せば必ずスライスが直る、
というわけではありません。
スライスには、
クラブの軌道やフェース向き、
体の開き、タイミングのズレなども関係します。
まずは「手打ちかどうか」だけで判断するのではなく、
スライスが出る仕組みを少し分けて見ていきましょう＾＾
手打ちは原因の一つになりやすい
手打ちとは、
体の動きよりも腕や手先の操作が強くなっている状態です。
腕だけでボールに当てにいこうとすると、
クラブの軌道が安定しにくくなります。
また、手元でフェースを合わせようとするほど、
インパクトのタイミングが毎回ズレやすくなります。
その結果、フェースが開いたり、
外からクラブが入ったりして、
スライスにつながることがあります。
特に、ボールに当てたい気持ちが強い人ほど、
無意識に手先でクラブを操作しやすいです。
「スライスしたくない」
と思うほど、
手首でフェースを返そうとしてしまう人もいます。
でも、その動きが強くなると、
かえって球筋が安定しにくくなることがあります。
手打ちは、スライスのきっかけになるだけでなく、
直そうとするほど別のミスにつながることもあるため、
少し丁寧に見直したいポイントです＾＾
ただし原因は手打ちだけではない
スライスの原因は、
手打ちだけではありません。
たとえば、体が先に開いていると、
腕やクラブが遅れて下りてきやすくなります。
その結果、フェースが開いたままインパクトして、
スライスにつながる場合があります。
また、アウトサイドイン軌道になっていると、
ボールに右回転が入りやすくなります。
グリップやアドレス、
ボール位置などが影響していることもあります。
そのため、
「スライス＝手打ち」
と決めつけず、
いくつかの原因を分けて見ていくことが大切です。
個人的には、スライスがなかなか直らない人ほど、
原因がひとつではなく、複数重なっていることが多い印象です。
たとえば、体が開くことで振り遅れが起き、
さらに手元でフェースを合わせようとして、
軌道も乱れてしまう。
このように、いくつかのズレがつながっている場合があります＾＾
原因を一つに決めつけないことが大切
スライスが直らないときは、
原因をひとつに決めつけないようにしましょう。
「手打ちだからダメ」
「アウトサイドインだからダメ」
「フェースが開いているからダメ」
とひとつだけに絞ってしまうと、
本当の原因を見落としてしまうことがあります。
実際には、
手打ちになっているから体と腕のタイミングがズレ、
さらに体が開いてフェースが戻らない、
というように、複数の要素がつながっていることもあります。
まずは、自分のスライスがどの要素に近いのかを整理することから始めてみましょう。
練習場では、球筋だけでなく、
打つ前の感覚も見ておくと分かりやすいです。
たとえば、
- 切り返しで急いでしまう
- 体だけ先に回っている感じがある
- 手元でフェースを返している感じがある
- クラブヘッドが戻る感覚がない
- 強く振るほど右に曲がる
このような感覚がある場合は、
手打ちだけでなく、
タイミングや体の開きも関係しているかもしれません＾＾
軌道・フェース向き・体の開き・振り遅れも確認する
スライスを見直すときは、
次のようなポイントを確認していきます。
これらを一度に全部直そうとすると難しくなります。
まずは、小さいスイングで軌道とフェース向きを確認し、
次に体と腕のタイミングを見ていくと分かりやすいです。
スライスを直す練習では、
いきなりフルショットで結果を求めるより、
原因をひとつずつ切り分けることが大切です＾＾
スライスが起きる基本的な仕組み
スライスは、
ボールに右回転がかかり、右方向へ曲がるミスです。
初心者の方に多いミスでもありますが、
中級者でもなかなか直らず悩む人は多いです。
スライスが起きる背景には、
主にスイング軌道とフェース向きのズレがあります。
ここを理解しておくと、
「なぜ手打ちがスライスにつながるのか」
「なぜ体が開くとフェースが戻りにくいのか」
も見えやすくなります＾＾
フェースが開くと右へ曲がりやすい
インパクトでフェースが開いていると、
ボールは右へ出たり、右へ曲がったりしやすくなります。
フェースとは、
クラブヘッドのボールに当たる面のことです。
この面が目標方向に対して開いていると、
ボールに右回転が入りやすくなります。
スライスに悩む人は、
「クラブを振る方向」だけでなく、
「インパクトでフェースがどちらを向いているか」も確認することが大切です。
ただし、フェースを閉じようとして手首だけで返すと、
別のミスにつながることがあります。
フェース向きは、
手先だけでなく、グリップ、体の動き、
ヘッドが戻るタイミングも関係します。
右に曲がるのが嫌で手首を返しすぎると、
今度は左に引っかかることがあります。
そのため、フェースの向きは
「手で無理に返す」のではなく、
スイング全体の流れの中で整える意識が大切です＾＾
アウトサイドイン軌道でスライス回転が入りやすい
スライスの原因としてよく言われるのが、
アウトサイドイン軌道です。
アウトサイドイン軌道になると、
クラブがボールに対して外側から入り、
内側へ抜けていきます。
この動きが強いと、
ボールをカットするような当たり方になり、
スライス回転が入りやすくなります。
特に、上から叩きにいく意識が強い人や、
ボールを捕まえようとして腕で振りにいく人は、
外からクラブが入りやすいことがあります。
スライスを直したい気持ちが強いほど、
力でボールをつかまえにいってしまうことがあります。
でも、力でつかまえようとすると、
かえって外からクラブが下りやすくなる場合があります＾＾;
アウトサイドインとは外から内へカットする軌道
アウトサイドインという言葉は、
少し分かりにくいですよね。
簡単にいうと、
目標ラインに対してクラブが外側から下りてきて、
インパクト後に内側へ抜ける軌道のことです。
イメージとしては、
ボールを斜め外側からカットするように打つ動きです。
この軌道でフェースが開いていると、
右へ曲がるスライスが出やすくなります。
ただし、アウトサイドインだから必ずスライスする、
というわけではありません。
フェース向きや入射角、
クラブの種類なども関係します。
まずは、外から強く振り下ろしていないかを確認してみましょう。
確認するには、
自分の後方からスイング動画を撮ると分かりやすいです。
感覚ではまっすぐ振っているつもりでも、
動画で見ると外から入っていることがあります＾＾
体が開くとフェースが戻りにくい
ダウンスイングで体が先に開くと、
フェースが戻りにくくなることがあります。
体だけが先に目標方向へ向いてしまうと、
腕やクラブが後ろに残りやすくなります。
その結果、インパクトでクラブヘッドが戻り切らず、
フェースが開いたまま当たることがあります。
「体を回そう」と意識している人ほど、
体だけが先に開いてしまうこともあります。
体を回すことは大切です。
でも、体と腕、クラブのタイミングが合っていなければ、
スライスの原因になる場合があります。
ここで大切なのは、
体を止めることではありません。
体を使いながらも、
腕やクラブが置いていかれないようにすることです。
体・腕・クラブが同じ流れで動くと、
フェースも戻りやすくなります＾＾
振り遅れも関係する場合がある
スライスには、
振り遅れが関係することもあります。
振り遅れとは、
体の動きに対して腕やクラブ、
ヘッドの戻りが遅れてしまう状態です。
体が先に開き、
ヘッドが戻る前にインパクトを迎えると、
フェースが開きやすくなります。
その結果、ボールが右に出たり、
さらに右へ曲がったりすることがあります。
特に、右に出て右へ曲がるミスが多い人は、
振り遅れや体の開きも確認してみるとよさそうです。
「ヘッドが戻る前に当たっている感じがする」
「手元だけ先に出て、フェースが開いている気がする」
という人は、
スイング軌道だけでなく、
タイミングも見直すとよいです＾＾
球筋によって原因の見方が変わることもある
スライスといっても、
球筋はいろいろあります。
たとえば、
- 最初から右に出て、さらに右へ曲がる
- 左に出てから右へ戻る
- まっすぐ出て右へ曲がる
というように、
出球や曲がり方は人によって違います。
球筋によって、
軌道やフェース向きのズレ方が違う場合があります。
この記事では、細かい診断までは行いませんが、
スライスの原因を考えるときは
「どこに出て、どちらへ曲がるか」
も見ておくと、練習のヒントになります。
練習場では、ただ
「右に曲がった」
で終わらせず、
最初にどちらへ出たかを見てみましょう。
出球を見ることで、
フェース向きや軌道の傾向を考えやすくなります＾＾
スライスが直らない主な原因
ここからは、
スライスが直らない主な原因を整理していきます。
スライスはひとつの原因だけで起きるとは限りません。
「自分はどれに当てはまりそうかな？」
と考えながら読んでみてください＾＾
アウトサイドイン軌道になっている
スライスの原因として多いのが、
アウトサイドイン軌道です。
クラブが外から下りて、
内側へ抜けるように動くと、
ボールにスライス回転が入りやすくなります。
ボールを強く打とうとしたり、
上から叩こうとしたりすると、
この軌道になりやすいことがあります。
また、スライスを直そうとしてボールを捕まえにいくほど、
腕で外から振り下ろしてしまう人もいます。
アウトサイドインを見直すには、
いきなりフルスイングで直そうとせず、
小さい振り幅でクラブがどこから下りているかを確認することが大切です。
特に、トップからいきなり腕で下ろすクセがある人は注意したいところです。
切り返しで力が入ると、
クラブが外から入りやすくなります。
まずはゆっくり素振りで、
クラブの通り道を確認してみましょう＾＾
フェースが開いてインパクトしている
インパクトでフェースが開いていると、
スライスが出やすくなります。
フェースが開く原因には、
グリップ、アドレス、手元の動き、
体の開き、振り遅れなどがあります。
右に曲がるのを嫌がって、
手首で無理にフェースを返そうとする人もいます。
しかし、手首だけで返す動きは再現性が低くなりやすく、
引っかけやチーピンにつながることもあります。
フェースが開く原因を見直すときは、
手首で合わせるよりも、
ヘッドが戻るタイミングを感じることが大切です。
フェースの向きは、
インパクトの一瞬だけを手で調整するより、
スイング全体の流れで整えるほうが安定しやすいです。
「返す」よりも
「戻る」感覚を探すほうが、
力みを減らしやすい人もいます＾＾
体が先に開いている
ダウンスイングで体が先に開くと、
スライスにつながることがあります。
体が開くと、
腕やクラブが遅れて下りてきやすくなります。
その結果、フェースが開いたまま当たったり、
クラブが外から入りやすくなったりします。
「体を使おう」と思っているのにスライスが出る人は、
体だけが先に動いていないかを確認してみましょう。
体を止める必要はありません。
大切なのは、
体の回転に腕とクラブが自然についてきているかどうかです。
体だけが先に開く人は、
切り返しで急いでいることも多いです。
ゆっくりしたハーフスイングで、
胸の向きと腕の動きがバラバラになっていないかを確認してみるとよいです＾＾
手打ちになっている
手打ちになると、
スライスが直りにくくなることがあります。
腕や手先だけでクラブを操作すると、
クラブの軌道やフェース向きが安定しにくくなります。
特に、ボールに当てにいく意識が強い人は、
体の回転よりも手元の動きが強くなりやすいです。
手打ちになると、
クラブが外から入りやすくなったり、
フェースを手先で合わせようとしてタイミングがズレたりします。
スライスを見直すには、
腕だけで振るのではなく、
体と腕を一緒に動かす感覚が必要です。
「腕を使わない」という意味ではありません。
腕は使います。
でも、体から切り離して、
手先だけで操作しないことが大切です。
体と腕が同じリズムで動くと、
クラブの軌道も安定しやすくなります＾＾
振り遅れている
振り遅れも、
スライスの原因になることがあります。
体に対して腕やクラブ、
ヘッドの戻りが遅れると、
インパクトでフェースが開きやすくなります。
特に、体だけ先に開く人や、
切り返しで力む人は、
ヘッドが戻る前にボールに当たってしまうことがあります。
その結果、右に出るスライスや、
弱い球になりやすいです。
振り遅れを見直すには、
ヘッドが戻るタイミングを感じる練習が大切です。
普通のクラブで分かりにくい場合は、
しなりを感じる練習も役立つことがあります。
振り遅れに悩む人は、
体をもっと速く回そうとするより、
ヘッドが戻ってくる時間を作る意識を持つほうがよい場合があります。
切り返しで急がず、
クラブの重さを感じながら振ってみましょう＾＾
力みすぎている
スライスが直らない人は、
力みすぎている場合もあります。
飛ばそうとすると、
切り返しで肩や腕に力が入りやすくなります。
力むと、クラブの重さやヘッドの戻りを感じにくくなります。
また、急いで振り下ろすことで、
アウトサイドイン軌道になったり、
手打ちになったりすることもあります。
強く振るほどスライスが悪化する人は、
まず飛距離よりもリズムとミートを優先してみましょう。
「力を抜く」と言われても難しいですが、
まずはいつもの7割くらいの力感で振ってみるだけでも違いが出やすいです。
速く振るより、
同じテンポで振ることを意識すると、
スライスの原因を確認しやすくなります＾＾
手打ちがスライスにつながりやすい理由
手打ちは、
スライスの原因のひとつになりやすい動きです。
ここでは、
なぜ手打ちがスライスにつながるのかを整理します。
「手打ちを直しましょう」
と言われても、
何が悪いのか分からないと練習しにくいですよね＾＾;
手打ちの問題は、
腕を使うことそのものではなく、
体・腕・クラブのタイミングがバラバラになりやすいことです。
腕だけで当てにいくと軌道が安定しにくい
手打ちになると、
腕だけでクラブを上げたり下ろしたりしやすくなります。
その結果、クラブの軌道が安定しにくくなります。
特に、ボールに当てたい気持ちが強いと、
上から叩きにいくような動きになりやすいです。
この動きが強くなると、
クラブが外から入り、
アウトサイドイン軌道になりやすくなります。
スライスを直すには、
腕だけで当てにいくのではなく、
体の回転と腕の動きを合わせることが大切です。
ボールに当てようとするほど、
インパクトだけに意識が向きやすくなります。
でも、スライスを減らすには、
インパクトの形だけでなく、
そこまでのクラブの通り道も大切です＾＾
手元でフェースを合わせると再現性が落ちやすい
スライスを嫌がって、
手元でフェースを合わせようとする人もいます。
一時的に右へのミスが減ることはあるかもしれません。
ただ、手先でフェースを返す動きは、
毎回同じにするのが難しいです。
少し早く返れば引っかけ。
少し遅れればスライス。
も〜〜〜！
右を直したいのに左も出るって、
ほんと迷いますよね＾＾;
フェースを手元で無理に合わせるより、
ヘッドが自然に戻るタイミングを感じるほうが、
安定につながりやすいです。
スライスを直そうとして、
右にも左にもミスが出るようになった人は、
手元で調整しすぎている可能性があります。
まずは、手首でこねる動きを減らし、
クラブ全体が戻る流れを感じてみましょう＾＾
体と腕のタイミングがズレやすい
手打ちになると、
体と腕のタイミングがズレやすくなります。
体が止まって腕だけが動く場合もあれば、
体だけが先に開いて腕が遅れる場合もあります。
どちらの場合も、
クラブの動きが安定しにくくなります。
スライスに悩む人は、
「腕をどう動かすか」だけでなく、
「体の動きと腕の動きが合っているか」を見ることが大切です。
体と腕のタイミングが合うと、
クラブヘッドも戻りやすくなります。
手打ちを直すときは、
腕を完全に使わないようにするのではなく、
体と腕が一緒に動く感覚を作ることが大切です。
タオル挟みドリルやハーフスイングは、
この感覚を確認しやすい練習です＾＾
体と腕、クラブの同調が重要
スライスを見直すうえで大切なのは、
体・腕・クラブの同調です。
体だけを速く回しても、
腕やクラブが置いていかれるとフェースが開きやすくなります。
反対に、腕だけで振ると手打ちになり、
軌道やフェース向きが安定しにくくなります。
理想は、
体の回転に腕とクラブが自然についてきて、
ヘッドがちょうどよく戻ってくることです。
そのためには、
いきなりフルスイングで直そうとせず、
小さいスイングでタイミングを確認するのがおすすめです。
小さいスイングで体と腕が合っていない場合、
フルスイングではさらにズレが大きくなりやすいです。
まずは腰から腰くらいの振り幅で、
体・腕・クラブが一緒に動いているかを確認してみましょう＾＾
スイング軌道を見直すポイント
スライスを改善したいときは、
スイング軌道を見直すことが大切です。
ただし、軌道だけを無理に変えようとすると、
手先の操作が増えてしまうことがあります。
ここでは、
スイング軌道を見直すときのポイントを整理します。
スライス改善では、
「外から入る軌道を直す」だけでなく、
フェース向きや体と腕のタイミングも一緒に見ていきましょう＾＾
いきなりフルスイングで直そうとしない
スライスを直したいときに、
いきなりフルスイングで直そうとするのはあまりおすすめしません。
フルスイングでは、
力みやいつものクセが出やすくなります。
軌道やフェース向きを確認したいなら、
まずは腰から腰くらいのハーフスイングが分かりやすいです。
小さい振り幅なら、
クラブがどこから下りているか、
フェースが開いていないかを確認しやすくなります。
飛距離よりも、
方向性と打点を優先しましょう。
ハーフスイングで右に曲がるなら、
フルスイングにしても同じクセが出やすいです。
反対に、ハーフスイングで方向性が安定してくると、
フルスイングにもつなげやすくなります＾＾
体だけ先に開かないようにする
スライスが出る人は、
ダウンスイングで体だけが先に開いていないかを確認しましょう。
体が先に開くと、
腕やクラブが遅れて、
フェースが戻りにくくなります。
体を使うことは大切ですが、
体だけを先に回すと振り遅れにつながることがあります。
意識したいのは、
胸の向きと腕の動きを合わせることです。
切り返しで急がず、
体とクラブが一緒に下りてくる感覚を作りましょう。
「体を回す」のではなく、
「クラブと一緒に体が回る」
と考えると、タイミングを合わせやすい人もいます。
体だけが先に開く人は、
素振りで胸の前に腕がある感覚を確認してみるとよいです＾＾
腕だけでフェースを返そうとしない
スライスを嫌がって、
腕や手首でフェースを返そうとする人も多いです。
ただ、腕だけでフェースを返すと、
タイミングが毎回ズレやすくなります。
右へのミスを減らそうとして、
今度は左への引っかけが出ることもあります。
フェースを返すことだけに意識を向けるより、
ヘッドが自然に戻る流れを作るほうが大切です。
手先で操作するのではなく、
体と腕の動きにクラブがついてくる感覚を目指しましょう。
スライスが怖くなると、
どうしても手でつかまえたくなります。
でも、手でつかまえるほど、
再現性が落ちる場合があります。
まずは、フェースを返すよりも、
ヘッドが戻るタイミングを感じる練習をしてみましょう＾＾
ヘッドが戻るタイミングを感じる
スライス改善では、
ヘッドが戻るタイミングを感じることも大切です。
ヘッドが戻る前に体が開いたり、
手元だけが先に出たりすると、
フェースが開きやすくなります。
ヘッドの重さを感じながら振ると、
クラブがどのタイミングで戻ってくるかを確認しやすくなります。
まずは、ゆっくり素振りで、
ヘッドが遅れて戻る感覚を探してみましょう。
この感覚がつかめると、
スライスの原因になりやすい振り遅れにも気づきやすくなります。
最初はボールを打たなくても大丈夫です。
素振りの中で、
クラブヘッドがどこにあるかを感じるだけでも練習になります＾＾
シャフトのしなりを感じることも大切
クラブは、スイング中にシャフトがしなり、
ヘッドが遅れてから戻ってきます。
このしなりや戻りを感じられないと、
手元だけでクラブを操作しやすくなります。
普通のクラブでは、
しなりを大きく感じにくい人もいます。
その場合は、ゆっくり振ったり、
しなりを感じやすい練習器具を使ったりして、
ヘッドが戻るタイミングを確認するのもひとつの方法です。
しなりを感じる練習は、
飛距離を出すためだけのものではありません。
スライスに悩む人にとっては、
体と腕、クラブのタイミングを確認するための手がかりにもなります＾＾
スライス改善のための練習法
ここからは、
スライス改善のための練習法を紹介します。
大切なのは、
球数をたくさん打つことよりも、
目的を持って確認することです。
「今日は軌道を確認する」
「今日はフェース向きを見る」
「今日は体と腕のタイミングを見る」
というように、
ひとつずつ確認していくと練習しやすくなります。
いきなり全部を直そうとすると、
かえってスイングが分からなくなることがあります。
まずは小さい動きから始めて、
少しずつフルスイングに近づけていきましょう＾＾
ゆっくり素振りで軌道を確認する
最初におすすめなのは、
ゆっくり素振りです。
目的は、
クラブが外から下りすぎていないか、
体だけ先に開いていないかを確認することです。
やり方はシンプルです。
いつもの半分くらいのスピードで素振りします。
トップから急がずに切り返します。
クラブが外から下りすぎていないかを確認します。
体だけ先に開いていないかも見てみましょう。
このとき、手首でフェースを返す必要はありません。
速く振ると感覚が分かりにくくなるので、
少しゆっくりすぎるくらいで大丈夫です。
素振りでは、
フィニッシュまで止まらずに振り抜きます。
途中でインパクトの形だけを作ろうとすると、
手先の操作が増えやすくなります。
クラブが自然に戻ってくる流れを感じるようにしましょう＾＾
ハーフスイングで方向性を確認する
次に、
ハーフスイングでボールを打ってみます。
振り幅は、腰から腰くらいで十分です。
この練習の目的は、
飛ばすことではありません。
ボールがどちらに出るか、
どのくらい曲がるかを確認することです。
右に出るのか。
左に出て右へ曲がるのか。
まっすぐ出て右へ曲がるのか。
ここを見てみましょう。
ミスが続く場合は、
また素振りに戻ります。
ハーフスイングで方向性が安定してから、
少しずつ振り幅を大きくしていくと、
スライスの原因を確認しやすくなります。
このとき、結果だけでなく感覚も確認してください。
「体が先に開いた」
「手で返そうとした」
「ヘッドが戻る前に当たった」
など、自分の中の感覚をメモしておくと、
練習の質が上がります＾＾
タオル挟みドリルで手打ちを見直す
手打ちを見直したい人には、
タオル挟みドリルもおすすめです。
両脇に軽くタオルを挟み、
小さい振り幅で素振りします。
目的は、腕だけでクラブを動かさず、
体と腕を一緒に動かす感覚を作ることです。
注意したいのは、
脇を締めすぎないことです。
強く挟みすぎると、
体が固まり、スムーズに振りにくくなります。
あくまで、体と腕がバラバラにならないようにするための、
軽い目安として使いましょう。
慣れてきたら、
ハーフスイングでボールを打ってみます。
この練習では、
飛距離を求めないことが大切です。
体と腕が一緒に動いているか、
クラブが外から入りすぎていないかを確認しましょう＾＾
連続素振りでリズムを整える
切り返しで力みやすい人には、
連続素振りが役立ちます。
1回ずつ止めて振るのではなく、
フィニッシュまで振ったあと、
反動で戻してまた振ります。
連続して振ることで、
クラブの重さやリズムを感じやすくなります。
ポイントは、
速く振り回さないことです。
腕だけでクラブを戻そうとすると、
かえって手打ちになりやすくなります。
体と腕が一緒に動くテンポを探し、
そのリズムでボールを打ってみましょう。
連続素振りでは、
切り返しで力が入るポイントにも気づきやすいです。
どこかで動きが止まったり、
急に力が入ったりする場合は、
そこがタイミングのズレになっているかもしれません＾＾
しなりを感じる練習でヘッドの戻りを確認する
スライスに悩む人は、
ヘッドが戻るタイミングを感じる練習も取り入れてみましょう。
力を抜いて構えます。
ゆっくりトップまで上げます。
切り返しで急がず、
ヘッドが遅れて戻ってくる感覚を確認します。
このとき、
手首で無理にフェースを返さないことが大切です。
ヘッドが自然に戻るタイミングを感じながら、
ハーフスイングでボールを打ってみましょう。
普通のクラブでしなりが分かりにくい場合は、
しなりを感じやすい練習器具を使うのもひとつの方法です。
しなりを感じる練習は、
スイングを急がないためにも役立ちます。
クラブの動きに合わせて振る感覚が出てくると、
手元だけでフェースを合わせる動きも減らしやすくなります＾＾
スライス改善でやりがちなNG練習
スライスを直そうとするとき、
良かれと思ってやっていることが、
かえってスライスを悪化させる場合があります。
ここでは、注意したいNG練習を整理します。
当てはまるものがあれば、
少し意識を変えてみてください＾＾
手首で無理にフェースを返す
スライスを嫌がって、
手首で無理にフェースを返すのは注意が必要です。
一時的に左へ飛ぶことはあるかもしれません。
ただ、手首で合わせる動きは、
再現性が低くなりやすいです。
少しタイミングがズレるだけで、
引っかけやチーピン、
またはスライスに戻ることがあります。
フェースを返すことだけに頼らず、
体と腕、クラブのタイミングを整えることを意識しましょう。
右に曲がるのが怖いと、
手首でつかまえたくなります。
でも、長い目で見ると、
手首で毎回調整するよりも、
ヘッドが戻るタイミングを整えるほうが安定しやすいです＾＾
体をもっと速く回そうとする
「体を回せばスライスが直る」
と考えて、
体をもっと速く回そうとする人もいます。
でも、体だけを速く回すと、
腕やクラブが置いていかれることがあります。
その結果、フェースが開き、
スライスが悪化する場合もあります。
体を使うことは大切ですが、
体だけが先に開かないように注意しましょう。
大切なのは、
体の速さではなく、
体・腕・クラブのタイミングです。
体を回す意識が強い人ほど、
ハーフスイングで体と腕のズレを確認してみるとよいです＾＾
アウトサイドインを力で直そうとする
アウトサイドイン軌道を直そうとして、
無理にクラブを内側から下ろそうとする人もいます。
ただ、力で軌道を変えようとすると、
手先の操作が増えやすくなります。
かえってクラブの動きが不自然になり、
別のミスにつながることもあります。
軌道を見直すときは、
まず小さいスイングで確認しましょう。
ゆっくり素振りやハーフスイングのほうが、
軌道のズレに気づきやすいです。
無理にインサイドから入れようとすると、
今度はダフリや極端な引っかけが出ることもあります。
まずは自然にクラブが下りる通り道を作ることを優先しましょう＾＾
とにかく球数だけ打つ
スライスが直らないと、
たくさん打てば直ると思ってしまうことがあります。
もちろん練習量は大切です。
ただ、原因を確認しないまま球数だけ打つと、
スライスのクセを強めてしまう場合があります。
練習では、
1球ごとに確認するポイントを決めましょう。
「今の球はどこに出たか」
「体が先に開いていなかったか」
「手首で返そうとしていなかったか」
このように振り返るだけでも、
練習の質が変わります。
たくさん打つより、
少ない球数でも目的を持って打つほうが、
改善につながりやすいことがあります。
特にスライスの原因を確認したい時期は、
1球ずつ丁寧に見ていきましょう＾＾
すべての原因を手打ちだけに決めつける
スライスの原因を、
すべて手打ちだけに決めつけるのも注意が必要です。
手打ちは原因のひとつになりやすいですが、
スライスにはグリップ、アドレス、フェース向き、
軌道、体の開きなども関係します。
手打ちを直そうとしているのにスライスが変わらない場合は、
ほかの要素も見てみましょう。
特に、体の開きや振り遅れがあると、
手打ちを意識していなくてもフェースが開くことがあります。
自分のスイングを動画で撮ってみると、
思っていた原因と違う部分が見えることもあります。
自己判断だけで難しい場合は、
レッスンなどで一度見てもらうのもよい方法です＾＾
普通のクラブで感覚がつかめない人へ
スライスを見直すには、
軌道やフェース向きだけでなく、
体と腕の同調、ヘッドが戻るタイミングを感じることも大切です。
ただ、普通のクラブでは、
シャフトのしなりやヘッドの戻りが分かりにくい人もいます。
「しなりを使うと言われても分からない」
「ヘッドが戻る感覚がない」
「結局、手元でフェースを合わせてしまう」
このように感じる人も少なくありません。
感覚が分からないからといって、
練習が足りないと決めつける必要はありません。
ゴルフクラブの動きは目に見えにくく、
特にしなりやヘッドの戻りは、
最初のうちは感じ取りにくい部分です＾＾
普通のクラブではしなりやヘッドの戻りが分かりにくいことがある
普通のクラブは、
実際のラウンドで使うためのクラブです。
そのため、練習器具のように、
大きくしなりを感じやすいわけではありません。
特に、切り返しで力みやすい人や、
クラブを手元で操作しやすい人は、
シャフトのしなりを感じる前に振ってしまうことがあります。
しなりが分からないと、
ヘッドがいつ戻るのかも分かりにくくなります。
「しなりを使って打つ」と言われても、
普通のクラブでは何を感じればいいか分からない人も多いです。
その場合は、
しなりを感じやすい状態で練習することも、
感覚づくりのひとつになります＾＾
タイミングが分からないと手元で操作しやすい
ヘッドが戻るタイミングが分からないと、
手元でクラブを操作しやすくなります。
手元でフェースを合わせようとすると、
スライスと引っかけが交互に出ることもあります。
右に曲がるのが怖くなって手で返す。
すると次は左に引っかける。
それが怖くなってまたフェースが開く。
も〜〜〜！
このループ、ほんとに抜け出したいですよね＾＾;
このようにミスがバラつく場合は、
ヘッドの戻りや体と腕のタイミングを確認する練習が必要かもしれません。
ヘッドが戻るタイミングが分かると、
手先だけで調整しようとする動きが減りやすくなります。
クラブに任せる部分が分かってくると、
スイング全体の力みも少し抜けやすくなります＾＾
しなりを感じる練習器具も選択肢になる
普通のクラブで感覚がつかみにくい人は、
しなりを感じやすい練習器具を使うのもひとつの方法です。
柔らかいシャフトの練習器具は、
クラブがしなる感覚やヘッドが戻るタイミングを確認しやすいのが特徴です。
もちろん、練習器具を使えば必ずスライスが直るわけではありません。
ただ、普通のクラブでは分かりにくい
「しなり」や「ヘッドの戻り」を感じるきっかけにはなります。
感覚をつかむための補助として使うと、
練習の目的もはっきりしやすくなります。
練習器具は、スイングを一瞬で変えるものというより、
普段のクラブで分かりにくい感覚を確認するための道具として考えると、
取り入れやすいです＾＾
スライスを見直すには、
軌道やフェース向きだけでなく、
体と腕のタイミングやヘッドが戻る感覚を確認することも大切です。
普通のクラブでしなりやタイミングを感じにくい人は、
柔らかいシャフトで実際にボールを打てる練習器具を使うのもひとつの方法です。
→ シナリアイアンの口コミ・評判は？特徴・デメリット・使い方まで総合レビュー
実打できるタイプならミスの確認もしやすい
練習器具には、
素振り専用のものもあれば、
実際にボールを打てるタイプもあります。
スライスを見直す目的なら、
実打できるタイプは便利です。
なぜなら、タイミングが合ったときとズレたときの違いを、
ボールの出方で確認しやすいからです。
素振りでしなりを感じ、
実際に打って確認する。
そのあと普通のクラブに戻して、
同じリズムで打つ。
この流れにすると、
練習器具でつかんだ感覚を、
普段のクラブにもつなげやすくなります。
ただし、実打できるタイプでも、
最初からフルスイングで使う必要はありません。
まずはハーフスイングやゆっくりしたスイングで、
しなりとヘッドの戻りを確認することが大切です＾＾
シナリアイアンはスライス改善の練習に使える？
しなりを感じる練習器具のひとつとして、
シナリアイアンがあります。
シナリアイアンは、
柔らかいシャフトでしなりを感じやすく、
実際にボールを打ちながらスイングのタイミングを確認できるゴルフ練習器具です。
スライスが直らない人にとっては、
体と腕の同調やヘッドの戻りを確認するための選択肢になります。
ただし、使えば必ずスライスが直るというものではありません。
あくまで、普通のクラブでは感じにくい
しなりやタイミングを確認するための練習器具として考えるのが自然です＾＾
柔らかいシャフトでしなりを感じやすい
シナリアイアンの特徴は、
柔らかいシャフトです。
普通のクラブでは分かりにくいシャフトのしなりを感じやすく、
クラブが遅れて戻るタイミングを確認しやすい作りになっています。
スライスに悩む人は、
切り返しで力んだり、
体だけ先に開いたりして、
ヘッドが戻る前にインパクトしていることがあります。
しなりを感じながら振ることで、
急いで振り下ろすのではなく、
クラブの動きに合わせる意識を持ちやすくなります。
特に、手元でフェースを合わせようとしてしまう人は、
クラブ全体の動きを感じる練習として取り入れやすいです＾＾
ヘッドが戻るタイミングを確認しやすい
スライス改善では、
ヘッドが戻るタイミングを感じることが大切です。
ヘッドが戻る前に体が開くと、
フェースが開きやすくなります。
シナリアイアンのように、
しなりを感じやすい練習器具を使うと、
手元だけで振っているときと、
ヘッドが戻るタイミングに合わせられたときの違いを確認しやすくなります。
普通のクラブで
「ヘッドが走る感覚が分からない」
という人にとっては、
感覚づくりのきっかけになりそうです。
ヘッドの戻りを感じられるようになると、
スライスの原因になりやすい振り遅れにも気づきやすくなります＾＾
体と腕の同調を意識しやすい
スライスが直らない原因には、
体と腕のタイミングのズレが関係することがあります。
体だけ先に開くと、
腕やクラブが遅れてフェースが開きやすくなります。
反対に、腕だけで振ると手打ちになり、
軌道やフェース向きが安定しにくくなります。
シナリアイアンは、
体と腕、クラブのタイミングがズレると、
しなりの戻り方やボールの出方に違いが出やすい練習器具です。
そのため、体と腕の同調を意識する練習に使いやすいです。
「体を使っているつもりなのにスライスする」
「手打ちを直したいけれど感覚が分からない」
という人は、
しなりを感じる練習を取り入れてみる価値があります＾＾
実際にボールを打ちながら練習できる
シナリアイアンは、
通常クラブと同じように実際にボールを打てる点も特徴です。
素振りだけでは、
タイミングが合っているかどうか分かりにくいことがあります。
実際にボールを打てると、
右へ曲がるのか、
前に飛ぶのか、
タイミングが合ったときにどう変わるのかを確認しやすくなります。
最初からフルスイングで打つ必要はありません。
ゆっくり素振りをして、
ハーフスイングで打ち、
普通のアイアンに持ち替える。
このように段階を作ると、
練習の流れが分かりやすくなります。
実打できる練習器具は、
素振りの感覚とボールの結果をつなげやすいところが使いやすいポイントです＾＾
インサイドから入る感覚の練習にもつなげやすい
スライスに悩む人は、
クラブが外から入りすぎている場合があります。
シナリアイアンは重さやしなりを感じながら振ることで、
クラブの動きに合わせる意識を持ちやすくなります。
その結果、無理に手先で軌道を作るよりも、
クラブが自然に戻る流れを確認しやすくなります。
インサイドから入る感覚を作りたい人にとっても、
練習のきっかけになる場合があります。
ただし、軌道の改善には個人差があります。
スライスの原因がグリップやアドレスにある場合もあるため、
ほかの要素も合わせて見直しましょう。
また、インサイドから入れようとしすぎると、
別のミスにつながる場合もあります。
あくまで、
自然なクラブの戻りを確認する練習として取り入れるのがよいです＾＾
使うだけで必ず直るわけではない
シナリアイアンは、
スライス改善の練習に役立つ可能性がある練習器具です。
ただし、使えば必ずスライスが直るわけではありません。
ここは大事ですっ。
大切なのは、
正しい使い方を意識しながら、
普通のクラブにも感覚を戻していくことです。
練習器具は、
あくまで感覚をつかむためのサポートです。
スライスの原因が手打ち以外にある場合もあるため、
自分のミスの傾向を見ながら取り入れることが大切です。
「これだけで直す」というより、
普段のクラブでは分かりにくいしなりやタイミングを確認するものとして使うと、
無理なく続けやすいです＾＾
普通のクラブに感覚を戻すことも大切
練習器具を使うときは、
普通のクラブに持ち替える練習もセットで行いましょう。
シナリアイアンでしなりやヘッドの戻りを確認したあと、
普段使っているクラブで同じリズムを意識して打ちます。
この流れにすると、
練習器具でつかんだ感覚を普段のスイングにつなげやすくなります。
「練習器具ではできるけれど、普通のクラブだと戻ってしまう」
という状態を防ぐためにも、
交互に使う練習がおすすめです。
たとえば、
-
シナリアイアンでゆっくり素振りをする
-
ハーフスイングでボールを打つ
-
普通のクラブに持ち替える
-
同じリズムで打つ
-
ボールの出方や曲がり方を確認する
このように使うと、
練習器具で感じたタイミングを実際のクラブに戻しやすくなります＾＾
シナリアイアンが自分の悩みに合いそうかを判断するには、
特徴だけでなく、口コミやデメリット、使い方もあわせて見ておくと安心です。
詳しくは、以下の総合レビューで整理しています。
→ シナリアイアンの口コミ・評判は？特徴・デメリット・使い方まで総合レビュー
シナリアイアンの口コミ・使い方も確認しよう
スライスを見直すには、
手打ちだけでなく、
スイング軌道、フェース向き、体の開き、振り遅れを整理することが大切です。
普通のクラブでヘッドの戻りやシャフトのしなりを感じにくい人は、
しなりを感じやすい練習器具を使うのもひとつの方法です。
シナリアイアンが自分に合いそうかを判断するには、
特徴だけでなく、口コミやデメリット、使い方もあわせて確認しておくと安心です＾＾
特徴・デメリット・向いている人を確認する
シナリアイアンは、
柔らかいシャフトでしなりを感じやすく、
実際にボールを打ちながらタイミングを確認できる練習器具です。
ただし、人によって合う・合わないはあります。
たとえば、しなりを感じる練習をしたい人や、
ヘッドが戻るタイミングを確認したい人には合いやすいです。
一方で、すぐに結果を求める人や、
練習器具だけでスライスを直したい人には向かないかもしれません。
購入前には、
口コミやデメリット、使い方を確認しておくと判断しやすくなります。
特に確認しておきたいのは、次のような点です。
-
どんな悩みの人に向いているのか
-
スライス改善の練習にどう取り入れるのか
-
普通のクラブとどう使い分けるのか
-
デメリットや注意点はあるのか
-
価格や特典はどうなっているのか
練習器具は、
自分の悩みと使い方に合っているかを確認してから選ぶことが大切です＾＾
価格や特典を確認する
シナリアイアンについて詳しく知りたい人は、
口コミ・評判、特徴、デメリット、使い方をまとめた総合レビューを確認してみてください。
スライス改善のために、
しなりやヘッドの戻りを確認できる練習器具を探している人は、
練習の選択肢としてチェックしてみるとよさそうです。
→ シナリアイアンの口コミ・評判は？特徴・デメリット・使い方まで総合レビュー
まとめ：スライスは手打ち・軌道・タイミングを見直そう
スライスが直らない原因は、
手打ちだけとは限りません。
手打ちは原因のひとつになりやすいですが、
実際にはアウトサイドイン軌道、フェースの開き、体の開き、
振り遅れ、力みなど、複数の要素が関係する場合があります。
スライスを見直すときは、
まず原因をひとつに決めつけないことが大切です。
特に確認したいのは、以下のポイントです。
練習では、
いきなりフルスイングで直そうとせず、
ゆっくり素振りやハーフスイングから始めるのがおすすめです。
体と腕、クラブのタイミングを整えながら、
ヘッドが戻る感覚を確認していきましょう。
普通のクラブでしなりやヘッドの戻りが分かりにくい人は、
しなりを感じやすい練習器具を使うのもひとつの方法です。
シナリアイアンのように、
柔らかいシャフトで実際にボールを打てる練習器具は、
体と腕の同調やスイングタイミングを確認するきっかけになります。
もちろん、使えば必ずスライスが直るわけではありません。
大切なのは、
練習器具で感じたしなりやタイミングを、
普通のクラブにも戻して確認することです。
焦らなくて大丈夫です＾＾
スライスは、
「手打ちだけが原因」と決めつけるより、
軌道・フェース向き・体の開き・タイミングをひとつずつ見直すことから。
少しずつ原因を整理していくと、
スライス改善のヒントが見つかりやすくなります♪
シナリアイアンの口コミやデメリット、使い方をまとめて確認したい人は、
こちらの記事で詳しく整理しています。
→ シナリアイアンの口コミ・評判は？特徴・デメリット・使い方まで総合レビュー
