1メートル前後のショートパットって、
「この距離は入れたい！」と思うほど、
外したときの印象が強く残りますよね＾＾;
練習では入るのに、
本番では外してしまう。
カップの手前で止まってしまう。
反対に、強く打ちすぎてオーバーする。
短い距離になるほど慎重になって、
構えてから迷ってしまう方もいるでしょう。
も〜〜〜！
たった1メートルなのに、
なんでこんなに緊張するの！？
ってなるんですよね＾＾;笑
ただ、何球入ったかだけを数えていても、
なぜ外れたのかまでは分かりにくいものです。
方向は合っていたけれど距離が足りなかったのか。
最初から左へ打ち出していたのか。
構えた時点でフェースがずれていたのか。
それによって、
確認するポイントは変わります。
自宅でショートパットを練習するときは、
次の3つに分けて考えてみましょう。
-
毎回同じように構えられているか
-
狙った方向へボールを打ち出せているか
-
目標まで届く強さで打てているか
カップイン数だけでなく、
左右どちらへ外れたか、
ショートとオーバーのどちらが多いかを記録すると、
自分のミス傾向を把握しやすくなります。
この記事では、
約1メートルの直線を使った練習、
コインを使うゲート練習、
距離感の確認方法、
一球ごとに構え直す方法、
1回10分でできる実践メニューを紹介します。
パターマットがなくても始められる方法も解説するので、
自宅で短時間の練習を始めたい方は
参考にしてくださいね＾＾
1メートル前後のショートパットは3つに分けて練習する
1メートル前後のショートパットを練習するときは、
「入った」「外れた」だけで判断しないことが大切です。
カップへ入らなかった場合でも、
打ち出し方向は合っていて距離だけが足りなかったのか。
それとも、
構えた時点で方向がずれていたのか。
それによって、次に確認する内容は変わります。
最初からフォーム全体を直そうとすると、
何が原因だったのか分かりにくくなります。
まずは、
構え・方向性・距離感の3つに分けて確認してみましょう＾＾
毎回同じように構える
最初に確認したいのは、
ボールを打つ前の準備です。
構えが毎回大きく変わると、
同じ距離から打っていても
結果を比べにくくなります。
次の項目を確認してみてください。
-
ボールを置く位置
-
足幅
-
ボールと身体の距離
-
フェースの向き
-
構えてから打つまでの手順
-
目標ラインの見方
ここで大切なのは、
誰かとまったく同じ構えにすることではありません。
自分の構えが、
毎回大きく変わっていないかを見ることです。
たとえば、
ボール位置が少しずつ左右へ動いていたり、
足幅が広くなったり狭くなったりすると、
打ち出しやすい方向も変わることがあります。
ボール位置や足の場所に小さな目印を付けると、
同じ条件を作りやすくなります。
まずは
「正しい構えを作る」
というより、
「毎回ほぼ同じ構えを再現する」
ことを目標にすると取り組みやすいでしょう＾＾
狙った方向へ打ち出す
ショートパットでは、
カップへ入ったかだけでなく、
ボールが最初にどの方向へ転がったかも確認します。
目標の近くまで転がっていても、
打ち出し直後から左右へずれているなら、
方向性にばらつきがある可能性があります。
自宅では、
ボールの20〜30cm先に目印を置き、
その間を通す練習ができます。
最初の数十センチを
狙った方向へ転がせているかを見ると、
結果だけでは分かりにくいミスを確認しやすくなります。
カップへ入ったとしても、
途中で床の傾きに助けられた場合や、
大きく左右へ曲がって入った場合は、
打ち出しが安定していたとは限りません。
反対に、カップへ入らなくても、
狙った方向へ打ち出せていて、
距離だけが少し合わなかったなら、
方向性は悪くなかったと考えられます。
結果を一つにまとめず、
方向性と距離感を分けて見ることが大切です＾＾
目標まで届く強さで打つ
方向が合っていても、
目標へ届かなければショートになります。
反対に、強く打ちすぎると、
目標を大きく越えてしまいます。
距離感を確認するときは、
カップインだけを成功基準にせず、
目標周辺に止まったかを見てみましょう。
たとえば、次のように分けます。
-
目標の手前：ショート
-
目標周辺：許容範囲
-
目標を大きく越えた場所：オーバー
何球入ったかよりも、
どの結果が多いかを見ることで、
自分の距離感の傾向をつかみやすくなります。
ショートが多い人は、
インパクト直前に動きが弱くなっていないかを確認します。
オーバーが多い人は、
入れようとする気持ちが強くなり、
インパクトだけを急に強くしていないか見てみましょう。
距離が毎回ばらつく人は、
テンポやストローク幅が変わっていないか確認すると、
原因を探しやすくなります＾＾
1メートルのショートパットを外す主な原因
ショートパットを外す理由は、
一つとは限りません。
打ち方だけでなく、
構えた時点の方向、
距離感、
短いパットに対する不安などが
関係している場合もあります。
「右へ外れたから必ずフェースが開いた」
と決めつけるのではなく、
原因候補を一つずつ確認することが大切です。
ここでは、
主な原因を4つに分けて整理します。
構えた時点で方向がずれている
ボールを打つ動作に問題があると思っていても、
実際には構えた時点で
フェースが目標へ向いていない場合があります。
原因候補として、
次のようなものがあります。
-
フェースが目標より左または右を向いている
-
ボールを置く位置が毎回違う
-
足の向きが変わっている
-
目線と目標ラインが合っていない
-
構えてから何度も狙い直している
構えた後に何度も向きを変えると、
最初に決めたラインが分からなくなりやすいこともあります。
後方から目標ラインを確認し、
フェースを合わせてから足を決めるなど、
自分なりの順番を作っておくと迷いを減らしやすくなります。
打った後の動きだけでなく、
アドレスした時点の状態も確認してみましょう。
スマートフォンで正面や後方から撮影すると、
自分では気づきにくい構えの違いを見つけやすくなります＾＾
インパクト時のフェース向きが安定しない
構えた時点では目標へ向いていても、
インパクト時にフェースが開いたり閉じたりすると、
打ち出し方向が変わります。
原因候補は次のとおりです。
-
手首や腕の動きが毎回異なる
-
ボールへ当てにいく動きになる
-
パターヘッドの動きが安定しない
-
結果を早く見ようとして顔や身体が動く
-
ストローク途中でテンポが変わる
短いパットでは、
ボールをそっと当てようとするあまり、
インパクトの直前で動きが変わることがあります。
反対に、外したくない気持ちから、
急に強く当てにいく場合もあります。
ただし、
左へ外れたから必ずフェースが閉じている、
右へ外れたから必ず開いている、
とは断定できません。
構え、ボール位置、身体の動き、床の傾きなど、
複数の要素が関係している可能性があります。
同じ方向へのミスが続くときは、
一項目ずつ確認しましょう＾＾
距離感が合っていない
ショートパットでは、
方向が合っていても強さが合わないことがあります。
距離感のミスは、
大きく次の3つに分けられます。
-
ショートが多い
-
オーバーが多い
-
毎回の距離がばらつく
ショートが多い場合は、
ストローク幅が小さすぎたり、
インパクト直前に動きが弱くなったりしている可能性があります。
オーバーが多い場合は、
インパクトだけを強くしたり、
テンポが急に速くなったりしていることがあります。
毎回の距離がばらつく場合は、
ストローク幅やテンポが一定か確認してみてください。
また、同じ強さで打っているつもりでも、
床やパターマットの速さによって転がり方は変わります。
練習する場所を変えたときは、
最初に数球打って、
その日の転がりを確認するとよいでしょう＾＾
短い距離で緊張して動きが変わる
短いパットほど
「外したくない」
と考えて、
普段と違う動きになることがあります。
たとえば、次のような変化です。
-
構えてから迷う時間が長くなる
-
普段より早く打ってしまう
-
ボールを当てにいく
-
結果をすぐ見ようとする
-
入れようとして強く打つ
練習では同じ場所から連続して打てるため、
徐々に感覚が合ってきます。
一方、本番では毎回違う場所から、
一球だけ打たなければなりません。
この違いが、
練習では入るのに本番では外れる理由の一つになることもあります。
も〜〜〜！
本番の一球って、練習の一球と重さが違うんですよね＾＾;
連続して何球も打つだけでなく、
一球ごとに構え直す練習も取り入れてみましょう。
後方からラインを見て、
フェースを合わせ、
足を決めて打つという手順を毎回繰り返すと、
本番に近い準備を確認しやすくなります。
自宅でショートパットを練習する前の準備
自宅で練習するときは、
特別な器具をすべてそろえる必要はありません。
まずは安全に打てる場所と、
約1メートルの直線を作ることから始めましょう。
最低限、次のものがあれば練習できます。
-
パター
-
ゴルフボール
-
メジャー
-
ボールを止める目標
-
直線を確認する目印
-
練習結果を記録するメモ
あると便利なものは次のとおりです。
-
パターマット
-
マスキングテープ
-
コイン
-
紙コップ
-
小型ターゲット
-
アライメントスティック
-
スマートフォン
道具を増やしすぎると準備が面倒になるため、
最初はパター、ボール、メジャー、目標だけでも構いません。
練習を続ける中で、
必要だと感じたものを追加していきましょう＾＾
約1メートルを測る
最初に、
メジャーで約90cm〜1mの距離を測ります。
必ず100cmぴったりでなければならないわけではありません。
大切なのは、
毎回ほぼ同じ場所から打てることです。
ボールを置く位置と目標の位置に小さな印を付けておくと、
練習のたびに測り直す手間を減らせます。
廊下や部屋の中で練習する場合は、
マットや目標だけでなく、
自分が構える場所も確保してください。
壁や家具が近いと、
パターを動かしにくくなったり、
無意識に動きを小さくしたりする場合があります＾＾;
直線の目印を作る
ボールと目標を結ぶ直線が分かるようにします。
使用できるものは次のとおりです。
-
マスキングテープ
-
糸
-
アライメントスティック
-
床やカーペットの継ぎ目
-
パターマットのライン
目印は、
ボールから目標まで全面に引かなくても構いません。
最初の30〜50cmだけ直線を作り、
打ち出し方向を確認する方法でも十分です。
床にテープを貼る場合は、
床材へ跡や粘着剤が残らないか確認してください。
長期間貼りっぱなしにせず、
使用後は状態を確認すると安心です＾＾
ボールを止める目標を用意する
自宅にカップがなくても練習できます。
目標には、
次のようなものを使えます。
-
コイン
-
紙に描いた円
-
紙コップ
-
小さく折ったタオル
-
柔らかいボールストッパー
-
目標ゾーンを示すテープ
最初から小さなカップだけを狙う必要はありません。
目標の前後に少し広い範囲を作り、
その中へ止める練習にすると、
距離感を確認しやすくなります。
たとえば、紙やテープで横長のゾーンを作り、
そこへ止まれば許容範囲とします。
入ったか外れたかだけでなく、
ボールの停止位置を確認できる目標を作ると、
距離感の傾向が見えやすくなります＾＾
家具・床・騒音へ配慮する
自宅では、
練習のしやすさだけでなく安全性も確認しましょう。
紙コップや硬いカップへボールが当たると、
思ったより音が出る場合があります。
マンションや集合住宅では、
夜間や早朝を避け、
必要に応じて柔らかい目標を使いましょう。
ボールが目標を越えた先に、
タオルやクッションを置く方法もあります。
安全に止められる環境を作っておくと、
オーバーを恐れすぎずに距離感を確認できます＾＾
1メートル前後のショートパット練習方法
ここからは、
自宅でできる具体的な練習方法を紹介します。
すべてを一度に行う必要はありません。
自分のミス傾向に合わせて、
1回の練習で1〜2種類を選ぶと取り組みやすくなります。
方向性を確認したい日はゲート練習。
距離感を見たい日は停止ゾーンを使う。
こんなふうにテーマを決めて進めましょう＾＾
スタート位置と目標を固定する
この練習の目的は、
毎回同じ条件で構えられているかを確認することです。
- ボールを置く位置に小さな目印を付ける
- 約1メートル先に目標を置く
- ボールと目標を結ぶ直線を確認する
- 足の位置を決める
- 5〜10球打つ
- 左右どちらへ外れたか記録する
- ボール位置が毎回変わっていないか
- 足幅が大きく変わっていないか
- フェースが目標方向へ向いているか
- 構えた後に何度も向きを変えていないか
- 打つまでの手順が一定か
この練習では、
カップイン数だけを成功基準にしません。
最初の数十センチを
狙った方向へ転がせたかも確認します。
ボール位置と足位置を固定すると、
結果が変わったときに
ストロークやテンポを確認しやすくなります。
反対に、毎回違う場所から打つと、
距離や構えの違いまで混ざってしまい、
原因を探しにくくなります＾＾
ボールをゲートへ通す
ゲート練習は、
ボールの打ち出し方向を確認する方法です。
- コイン2枚
- 小さな目印2個
- ゴルフボール
- ボールの20〜30cm先に左右の目印を置く
- ボールより少し広い幅に調整する
- 約1メートル先の目標へ向かって打つ
- ゲートのどちら側へ当たったか記録する
- 慣れたら少しずつ幅を狭くする
最初からゲートを極端に狭くすると、
失敗が続いて練習の目的が分かりにくくなります。
まずは通せる幅から始め、
左右どちらへ外れやすいかを確認しましょう。
ゲートを通る回数が増えてきたら、
少しだけ幅を狭くします。
反対に、何球打っても通らない場合は、
幅を広げてください。
難しくすることより、
打ち出し方向の傾向を確認することが目的です＾＾
- 左側へ当たることが多い
- 右側へ当たることが多い
- 左右へばらつく
- ゲートは通るが目標へ届かない
- ゲートは通るが大きくオーバーする
ゲートを通るかどうかは方向性、
目標へ届くかどうかは距離感として分けて考えます。
左側へ当たる場合も、
必ずフェースが閉じているとは限りません。
構えた時点の方向、
ボール位置、
身体の動きなども確認してください＾＾
直線上を転がす
この練習では、
狙った直線と実際のボールの転がりを比べます。
- 床やマット上に直線の目印を作る
- ボールの中心をラインへ合わせる
- フェースを目標方向へ合わせる
- 約1メートル先へ打つ
- 最初の30〜50cmがライン上を通ったか確認する
確認したいのは、
パターヘッドが完全な直線を動いたかではありません。
ボールが狙った方向へ打ち出されたかです。
パターの形状や構えによってストロークの動きは異なるため、
「必ず真っすぐ引いて真っすぐ出すべき」
と一律には考えません。
まずは、
ボールのスタート方向を見てみましょう。
ラインから外れた場合は、
外れた方向を記録します。
何球も同じ方向へ外れるなら、
構えた時点のフェース向きやボール位置を確認します。
左右へばらつく場合は、
テンポやインパクト時の動きが
毎回変わっていないか見てみましょう。
直線のラインを使って、
約1メートルの打ち出し方向を確認したい人には、
ライン付きパターマットも候補になります。
約1メートル以外の距離や、
ストローク時の動きも確認したい場合は、
パーフェクトストロークの特徴を総合レビューで確認できます。
ショートとオーバーを記録する
カップイン数だけでなく、
距離感の傾向を確認する練習です。
- 目標の手前：ショート
- 目標周辺：許容ゾーン
- 目標を大きく越えた場所：オーバー
- 約1メートル先へ目標を置く
- 目標の前後に許容範囲を作る
- 10球打つ
- ショート・許容範囲・オーバーに分類する
- 最も多かった結果を確認する
ショートが多ければ、
目標まで届くストローク幅を確認します。
オーバーが多ければ、
インパクトだけ強くしていないか、
テンポが急に速くなっていないかを見てみましょう。
距離がばらつく場合は、
毎回のストローク幅とテンポが変わっていないかを確認します。
目標周辺へ止まった球も、
左寄り、右寄りに分けて記録すると、
方向性と距離感を同時に見られます。
ただし、記録項目を増やしすぎると続けにくくなります。
最初は
「ショート・目標周辺・オーバー」
の3つだけでも十分です＾＾
目標前後のゾーンを使って、
ショートとオーバーを視覚的に確認したい人には、
停止位置が分かるパターマットも候補になります。
パーフェクトストロークの目標ゾーンや注意点は、
総合レビューで詳しく確認できます。
同じテンポで打つ
距離を合わせようとして
インパクトだけを強くしたり弱くしたりすると、
結果がばらつく場合があります。
この練習では、
自分が繰り返しやすいテンポを確認します。
- 構えてから動き出すまでの手順を決める
- バックスイングとフォローのリズムを意識する
- 約1メートルを5球打つ
- テンポが毎回変わっていないか確認する
- 距離がばらつく場合はストローク幅も見る
速いテンポと遅いテンポのどちらかが、
すべての人に正しいわけではありません。
メトロノームを使う方法もありますが、
特定の数値を絶対的な正解とせず、
自分が繰り返しやすいリズムを探しましょう。
個人的には、
距離を変えるときにテンポまで大きく変えるより、
リズムはなるべくそろえ、
ストローク幅の違いを確認する方が整理しやすいと感じます。
ただし、無理に一定にしようとして動きが固くなる場合は、
自然に繰り返せる範囲を優先してください＾＾
一球ごとに構え直す
連続して何球も打つと、
同じ場所からテンポよく練習できます。
一方で、本番では毎回ボールの後ろからラインを見て、
一球だけ打ちます。
そこで、反復練習とは別に、
一球ごとに構え直す練習も入れてみましょう。
- ボールを1球だけ用意する
- 後方から目標ラインを確認する
- ボールへ近づく
- フェースを目標へ合わせる
- 足の位置を決める
- 一度だけ打つ
- 結果を記録する
- 毎回最初から繰り返す
連続打ちは、
ストロークの動きを確認しやすい練習です。
一球ごとの練習は、
準備手順や短い距離で緊張したときの動きを
確認しやすくなります。
両方を分けて行うと、
自宅練習が単なる連続打ちになりにくいでしょう。
一球ごとの練習では、
成功数だけでなく、
構えてから迷ったか、
急いで打ったかも記録してみてください。
打つ前の状態を確認すると、
技術以外のミス傾向も見つけやすくなります＾＾
成功数ではなくミスの方向を記録する
練習結果は、
入った数だけでなくミスの種類も記録します。
記録する項目の例は次のとおりです。
- 左
- 右
- ショート
- オーバー
- 目標周辺
- 構えに違和感
- テンポが速い
- テンポが遅い
たとえば、次のように簡単に記録できます。
球数 結果
1球目 左・ショート
2球目 目標周辺
3球目 右・オーバー
4球目 右・適正距離
5球目 目標周辺
右へのミスが多い、
ショートが続くなど、
同じ傾向が見えたら原因候補を一つずつ確認します。
失敗するたびに、
構え、グリップ、ボール位置、ストロークをすべて変更すると、
何が影響したのか分かりにくくなります。
一度に変えるのは一項目に絞りましょう。
記録は細かく書きすぎなくても構いません。
「右3、左1、ショート4」
のような短いメモでも、
何日か続けると傾向を見つけやすくなります＾＾
距離を少しずつ変える
約1メートルに慣れてきたら、
距離を変えて練習します。
距離の例は次のとおりです。
- 50cm
- 90cm
- 1m
- 1.5m
- 1.8m
練習例は、こんな感じです。
- 50cmを3球
- 約1mを3球
- 1.5mを3球
- ランダムに距離を変えて3球
距離を変える目的は、
同じ強さだけで打つことを避け、
距離ごとのストローク幅を確認することです。
約1メートルで作った準備手順を、
ほかの距離でも再現できるか見てみましょう。
50cmでは短い距離への慎重さ、
1.5mでは少し大きなストロークへの切り替えを確認できます。
長い距離を確保できない場合は、
約1メートルの範囲内で目標位置を変える方法でも構いません。
毎回同じ距離だけを打つ練習と、
距離をランダムに変える練習は分けて行うと、
目的が分かりやすくなります＾＾
1回10分でできるショートパット練習メニュー
長時間練習する時間が取れない人は、
1回10分程度から始めてみましょう。
球数を増やすことより、
目的を決めて集中できる量を優先します。
毎日10分できなくても、
週に数回、同じ手順で続ける方法があります。
最初の2分で準備する
最初の2分は、
練習環境を整えます。
-
ボール位置を決める
-
約1メートルを測る
-
目標ラインを確認する
-
軽く数球打つ
-
周囲の安全を確認する
この段階では結果を細かく気にせず、
その日の転がりや構えを確認します。
いつもより速く転がる、
床が少し傾いているなど、
練習環境の違いも見ておきましょう＾＾
3分間は方向性を確認する
次の3分は、
ゲート練習や直線練習を行います。
-
ゲートを5〜10球通す
-
左右どちらへ外れたか記録する
-
最初の30cmの打ち出しを見る
-
フェースの向きを確認する
カップへ入ったかよりも、
狙った方向へスタートしたかを見ます。
同じ方向へ外れ続ける場合は、
打ち方を何度も変える前に、
構えた時点の向きを確認してください＾＾
3分間は距離感を確認する
次の3分は、
目標周辺へ止める練習です。
-
ショート・許容範囲・オーバーを記録する
-
同じテンポで打つ
-
ストローク幅が変わっていないか見る
-
目標を大きく越えないようにする
ショートが多いか、
オーバーが多いかだけでも記録しておくと、
次の練習内容を決めやすくなります。
方向性が多少ずれても、
まずは停止位置だけを見る時間を作ると、
距離感に集中しやすくなります＾＾
最後の2分は一球勝負にする
最後は、
一球ごとに構え直します。
-
ボールを1球だけ使う
-
後方からラインを見る
-
毎回同じ手順で構える
-
3〜5球だけ打つ
-
その日の傾向を一言記録する
「右へ外れやすかった」
「ショートが多かった」
「構えてから迷った」
など、簡単なメモで十分です。
集中が切れた状態で球数だけ増やすより、
短時間でも確認項目を決めて続ける方が取り組みやすいでしょう＾＾
初心者向けの簡単なショートパット練習
初心者は、
最初から確認項目を増やしすぎない方が続けやすくなります。
最初の1週間は、
次の内容から始めてみましょう。
-
距離は約1メートル
-
直線の目印を作る
-
1日10球程度
-
左右どちらへ外れたかだけ記録する
最初は、細かいフォームをすべて直そうとせず、
同じ場所から狙った方向へ打てているかを確認します。
入った球と外れた球を数えるだけでも構いませんが、
できれば左右どちらへ外れたかも残してみてください。
慣れてきたら、
次の項目を追加します。
-
ショートとオーバーを記録する
-
一球ごとに構え直す
-
50cmと1mを交互に打つ
-
目標周辺へ止める
-
スマートフォンで構えを撮影する
球数を増やすより、
何を確認するかを一つずつ増やしていく方が分かりやすいでしょう。
練習項目が多くなりすぎたと感じたら、
再び
「左右どちらへ外れたか」
だけに戻しても構いません。
続けやすい形へ簡略化することも大切です＾＾
ショートする人が確認したいポイント
ボールが目標へ届かないことが多い場合は、
次の点を確認してみましょう。
-
目標まで届かせる意識が弱くないか
-
インパクト直前に動きを緩めていないか
-
ストローク幅が小さすぎないか
-
パターヘッドがボールの手前で減速していないか
-
目標までの距離を毎回確認しているか
-
マットや床の速さが想定と異なっていないか
ショートする場合は、
カップインだけを狙うのではなく、
目標の周辺へ止める練習を行います。
- 目標の少し先に停止ゾーンを作る
- 5球ごとにボールの停止位置を記録する
- ストローク幅を少しずつ変える
- テンポはなるべく変えずに打つ
- 50cmと1mを交互に打つ
インパクトだけを急に強くするのではなく、
ストローク幅を調整しながら
目標まで届く強さを探してみましょう。
ショートが続くときに、
毎回強く当てにいくと、
距離のばらつきが大きくなる場合があります。
まずは少しだけストローク幅を変え、
停止位置がどう変わるかを見てみてください＾＾
オーバーする人が確認したいポイント
ボールが目標を大きく越える場合は、
次の点を確認します。
-
インパクトだけを強くしていないか
-
バックスイングが大きすぎないか
-
テンポが急に速くなっていないか
-
カップへ入れることだけに集中していないか
-
フォローを意図的に大きくしすぎていないか
オーバーした場合も、
単に
「強すぎた」
で終わらせず、
どのくらい越えたかを記録します。
- 目標周辺に停止ゾーンを作る
- 目標を越えた距離も記録する
- 同じテンポでストローク幅を調整する
- 50cmと1mを交互に打つ
- 連続打ちではなく一球ごとに構え直す
短いパットは強く打てばよいと一律には考えず、
目標周辺へ安定して止めることを基準にしましょう。
オーバーが多い人は、
入れようとする気持ちが強くなり、
動きが急になっていないかも確認してください＾＾
左右へ外れる人が確認したいポイント
左右へのミスが多い場合は、
構えた時点の方向と
インパクト時のフェース向きを分けて考えます。
原因候補として、
次のようなものがあります。
- 構えた時点でフェースが左を向いている
- インパクト時にフェースが閉じている
- 顔や身体が早く目標方向へ動いている
- ボール位置が合っていない
- 狙うラインの認識がずれている
原因候補は次のとおりです。
- 構えた時点でフェースが右を向いている
- インパクト時にフェースが開いている
- ボールへ届く前に動きが弱くなっている
- 狙う方向を正しく認識できていない
- ボール位置が毎回変わっている
ただし、
実際の動きを確認せずに原因を決めつけないようにしましょう。
床の傾きやマットの癖によって、
途中から曲がっている可能性もあります。
スマートフォンを使い、
正面や後方から撮影する方法もあります。
撮影するときは、
次の点を見てみてください。
- ボール位置
- フェースの向き
- 頭や身体の動き
- 構えてから打つまでの時間
- 左右へ外れたときの共通点
同じミスが続く場合も、
一度に複数箇所を直そうとせず、
一項目ずつ確認します。
たとえば、
最初の5球はボール位置だけ固定し、
次の5球でフェース向きを見るなど、
確認項目を分けると原因を整理しやすくなります＾＾
パターマットなしでも自宅練習はできる？
パターマットがなくても、
平らで安全な床があれば簡易的な練習はできます。
ただし、
一般的な床とゴルフ場のグリーンでは転がり方が異なります。
コースの再現ではなく、
構えや打ち出し方向を確認する練習として考えましょう。
床に直線の目印を作る
メジャーで約1メートルを測り、
マスキングテープや床の継ぎ目を利用して直線を作ります。
ボール位置と目標位置にも小さな印を付けると、
同じ条件で練習しやすくなります。
直線を長く作れない場合は、
ボールの前方30cmだけでも構いません。
最初の打ち出し方向を見る練習には使えます。
テープを使用するときは、
床材への影響を確認してください＾＾
コインや紙を目標にする
カップがなくても、
コインや紙に描いた円を目標にできます。
距離感を確認したい場合は、
小さな目標だけでなく、
その前後に許容ゾーンを作る方法もあります。
紙やタオルなど、
音が出にくい目標を使うと、
室内でも練習しやすいでしょう。
目標の先にタオルを置くと、
大きくオーバーしたボールを止めやすくなります＾＾
床の傾きと安全性に注意する
パターマットを使わない場合は、
次の点に注意してください。
床が傾いていると、
打ち出しが合っていても途中でボールが曲がることがあります。
結果だけでなく、
最初の数十センチを見て判断しましょう。
カーペットでは、
毛足の向きによって転がりが変わることもあります。
同じ方向から繰り返し打ち、
練習条件をそろえることを優先してください＾＾
ショートパット練習用パターマットの選び方
パターマットは必須ではありませんが、
毎回ほぼ同じ条件で練習しやすくなるメリットがあります。
直線や距離を測り直す手間を減らせるため、
短時間でも練習を始めやすくなります。
ショートパット用に選ぶときは、
次の点を確認しましょう。
約1メートルを打てる長さ
約1メートルだけを練習したい場合は、
短尺で省スペースなマットでも対応できます。
長いマットを選んでも、
設置や収納が負担になれば使わなくなる可能性があります。
複数距離へ練習を広げたい場合は、
2m以上のタイプも候補に入ります。
マット本体の長さだけでなく、
ボールの後ろに構える場所も必要です。
購入前には、
実際にパターを持って立てるか確認しましょう＾＾
直線のライン表示
方向性を確認したい人は、
直線のアライメントラインがあるか見てみましょう。
次の表示があると、
毎回同じ条件を作りやすくなります。
-
ボールを置く位置
-
目標までの直線
-
フェースを合わせる目印
-
パターヘッドの軌道線
-
複数のスタート位置
ラインが多ければよいとは限りません。
表示が多いと、
見づらいと感じる人もいます。
自分が練習で使いたい表示があるかを確認しましょう＾＾
距離感を確認できる目標
距離感を確認するなら、
カップだけでなく停止位置を見られる設計が向いています。
確認したい機能は次のとおりです。
-
目標ゾーン
-
ショートとオーバーの目安
-
ボールの停止位置を見られる平面設計
-
複数の距離表示
-
距離ごとのスタート位置
カップへ入ることを重視するなら傾斜付き、
停止位置を確認したいなら平らなタイプも候補です。
どちらが優れているかではなく、
今回の練習で何を確認したいかによって選びましょう＾＾
設置と収納のしやすさ
練習を続けるには、
準備と片付けのしやすさも大切です。
-
自宅に置ける長さか
-
構える場所も確保できるか
-
毎回丸めやすいか
-
巻き癖が戻りやすいか
-
収納場所があるか
-
重すぎないか
-
家族の動線を妨げないか
高機能でも、
毎回家具を移動しなければ使えないマットは、
練習の負担になりやすいでしょう。
個人的には、
練習したいと思ったときに数分で準備できるかを確認しておくと、
購入後の使いやすさを想像しやすいと感じます＾＾
自動返球機能の必要性
自動返球は、
ボールを拾う手間を減らすための機能です。
練習成果を直接高める機能ではありません。
次のような人には便利です。
- 同じ位置から続けて打ちたい
- ボールを拾う回数を減らしたい
- 少ないボールで反復したい
- 練習のテンポを重視したい
一方、複数球をまとめて打つ人や、
作動音を避けたい人には必須ではありません。
距離感を確認したい人は、
返球前にボールの停止位置を見られるかも確認してください。
長さ、ライン表示、平面型と傾斜型の違い、
収納性まで比較したい場合は、
自宅用パターマットの選び方を整理した記事も参考になります。
複数距離も練習するならパーフェクトストロークも候補
約1メートルの打ち出し方向と距離感に加え、
少しずつ距離を広げたい人には、
パーフェクトストロークも候補になります。
パーフェクトストロークは、
すべての人に適した万能な商品ではありません。
約1メートルだけを練習したい人や、
省スペースを優先したい人には、
短いマットの方が使いやすい場合があります。
設置場所と練習目的が合うかを確認したうえで検討しましょう＾＾
約90cm・180cm・270cmを練習できる
整理データ上の公式販売ページ情報では、
ブラックマットに約90cm・180cm・270cmの練習位置が
設けられているとされています。
約1メートル前後のショートパットから始め、
慣れた後に距離を広げたい人には候補にしやすい構成です。
同じ準備手順を異なる距離で再現できるか確認したい人にも
使いやすいでしょう。
約90cmで方向性を確認し、
約180cmや270cmでストローク幅を変える練習へ進める形です。
ただし、長い距離を使わない人にとっては、
マットの長さが負担になる可能性があります＾＾;
アライメントラインで方向を確認できる
マット上には直線のアライメントラインがあり、
ボールの打ち出し方向を確認する目安として使えます。
ゲート練習や直線上を転がす練習と組み合わせることで、
狙った方向へスタートしたかを見やすくなります。
ただし、ラインがあれば必ずまっすぐ打てるわけではありません。
構えや打ち出しを確認するための補助として考えましょう。
目印へ依存しすぎず、
慣れてきたらラインを強く意識しない練習も取り入れる方法があります＾＾
目標前後のゾーンで距離感を確認できる
目標前後にグッドゾーンとバッドゾーンが
設けられているとされています。
ショート・許容範囲・オーバーを分けて記録したい人には、
目標位置を視覚的に確認しやすい設計です。
カップイン数だけではなく、
ボールがどこに止まったかを確認したい人に向いています。
本記事で紹介した停止ゾーンの練習を、
マット上の表示を使って行いたい人には候補になります。
ただし、ゾーン内へ止まれば、
必ず実際のグリーンでも同じ結果になるわけではありません。
自宅で距離感の傾向を確認する目安として使いましょう＾＾
Tパッティングでストローク時の動きを確認する
セットには、
パターへ取り付けて使うT字型の練習器具
「Tパッティング」が含まれるとされています。
ボールの結果だけでなく、
ストローク中の腕や手首の動きも確認したい人向けです。
ゲートは通るのに結果がばらつく人や、
ストローク中の動きも見たい人には、
練習の選択肢になります。
ただし、補助器具を毎回装着することを
負担に感じる人もいます。
パターだけで手軽に練習したい人には、
必要性が低い場合があります。
装着できるパターの条件や使い方は、
購入前に公式情報を確認してください＾＾
約3.6メートルの設置場所が必要
ブラックマットは、
40cm×360cmとされています。
約3.6mの本体が床に収まるだけでなく、
ボールの後方に構える場所と
左右へパターを動かすスペースも必要です。
約3.6mぴったりの場所では、
構えるための余裕が不足する可能性があります。
毎回収納する場合は、
長いマットを丸めて保管できる場所も確認しておきましょう。
約1メートルだけを練習したい人や、
省スペースを優先したい人には、
短尺タイプの方が使いやすい場合があります。
設置に必要なスペース、
収納時の負担、
補助器具の使い方などが気になる場合は、
購入前の注意点とデメリットも確認しておくと判断しやすくなります。
パーフェクトストロークが向いている人
次の条件に複数当てはまる人は、
比較候補に入れやすいでしょう。
特に、約1メートルだけで終わらず、
距離を変えながら同じ準備手順を確認したい人には
候補にしやすい商品です＾＾
ほかのタイプも比較したい人
次のような人は、
短尺型や傾斜型も比較した方がよいでしょう。
詳しい口コミ、メリット・デメリット、セット内容、
最新価格や販売状況は、
パーフェクトストロークの総合レビューで確認できます。
ショートパット練習で避けたいこと
自宅練習では、
球数を増やすだけでなく、
何を確認しているかを意識することが大切です。
入った数だけで判断する
カップイン数だけでは、
方向性と距離感のどちらに問題があるか
分かりにくくなります。
左・右・ショート・オーバーも記録しましょう。
入らなかった球でも、
打ち出し方向が合っていたなら、
その点は分けて評価できます＾＾
毎回違う位置から打つ
反復練習では、
ボール位置と目標を固定した方が
結果を比べやすくなります。
距離を変える練習は、
基本の約1メートルを確認した後に行いましょう。
最初から距離も角度も変えると、
ミスの原因を整理しにくくなります＾＾
失敗するたびにフォームを変える
一球外すたびに構えやグリップを変えると、
何が影響したのか分からなくなります。
同じミスが続いたときに、
一項目ずつ確認します。
まずはボール位置、
次にフェース向きというように、
順番を決めると整理しやすくなります＾＾
球数だけを増やす
集中が切れた状態で何球も打っても、
練習目的が曖昧になりやすいでしょう。
5〜10分程度でも、
方向性や距離感などテーマを決めて取り組む方が
分かりやすくなります。
「今日は右へのミスだけ記録する」
など、確認項目を一つに絞る方法もあります＾＾
強く打てばよいと考える
ショートを避けようとして強く打ちすぎると、
大きなオーバーが増えることがあります。
目標の少し先へ届かせることと、
大きく越えることは分けて考えましょう。
強さだけを意識するのではなく、
ストローク幅とテンポを確認してください＾＾
自宅マットと実際のグリーンを同じと考える
自宅のマットと実際のグリーンでは、
芝、傾斜、湿度、速さなどが異なります。
自宅練習では、
同じ条件で構えや打ち出し方向、
距離感を確認できる点を活用しましょう。
コースを完全に再現するものとは考えないことが大切です。
本番では、
その日のグリーンの速さや傾斜を確認し直す必要があります＾＾
1メートル前後のショートパットに関するよくある質問
決まった球数が、
すべての人に当てはまるわけではありません。
最初は1日10球や、
5〜10分程度から始めてもよいでしょう。
球数よりも、
左右やショート・オーバーを集中して確認できる量を優先してください。
集中が切れたら、
その日は早めに終える方法もあります＾＾
約1メートルは、
構えや打ち出し方向を確認する基準として使いやすい距離です。
慣れてきたら、
50cm、1.5m、1.8mなどへ距離を変えてみましょう。
同じ準備手順を異なる距離でも再現できるか確認できます。
短い距離だけを繰り返す日と、
距離を変える日を分けてもよいでしょう＾＾
コイン、紙、タオル、目標ゾーンがあれば練習できます。
最初はカップインだけでなく、
直線へ打ち出せたか、
目標周辺へ止まったかを見る方法がおすすめです。
音を抑えたい場合は、
紙や布の目標が使いやすいでしょう＾＾
必須ではありません。
平らで安全な床があれば、
構えや方向性を確認する簡易練習はできます。
ただし、パターマットがあると、
距離や直線を毎回そろえやすくなります。
床を直接使いたくない人や、
目標位置を固定したい人にも候補です＾＾
打ち出し方向やフェースの向きを確認したい人には
使いやすいでしょう。
一方で、
ラインが多ければよいとは限りません。
自分が練習で使いたい表示があるかを確認してください。
慣れてきたら、
ラインに頼りすぎず構える練習も取り入れられます＾＾
手首を完全に固定すべきとは、
一律に断定できません。
大切なのは、
余分な動きが増え、
打ち出しや距離感のばらつきにつながっていないかを
確認することです。
必要に応じて撮影や専門家の指導も活用しましょう。
自分だけで判断しにくい場合は、
動画で動きを見返す方法があります＾＾
本番では、
傾斜、芝の速さ、ラインの読み、緊張など、
自宅とは異なる条件があります。
また、自宅では連続して打てても、
本番では一球ごとに準備が必要です。
一球ごとに構え直す練習を取り入れると、
準備手順を確認しやすくなります。
練習の最後に、
3球だけ一球勝負を入れる方法もあります＾＾
周囲の安全や音に配慮すれば、
練習できる場合があります。
柔らかい目標を使う、
壁から離す、
夜間や早朝を避けるなどの工夫が必要です。
「静音」と書かれたマットでも、
床構造によって音や振動の感じ方は異なります。
ボールが壁や家具へ当たらないよう、
先にタオルやクッションを置いておくと安心です＾＾
1メートル前後のショートパットを自宅で練習する方法まとめ
1メートル前後のショートパットを自宅で練習するときは、
カップへ入った数だけで判断しないことが大切です。
まずは、
次の3点を分けて確認しましょう。
-
同じ位置から同じ手順で構える
-
最初の数十センチを狙った方向へ打ち出す
-
目標周辺へ止まる強さで打つ
練習結果は、
次のように分類するとミスの傾向を把握しやすくなります。
- 左
- 右
- ショート
- オーバー
- 目標周辺
同じミスが続く場合は、
構え、フェース向き、テンポ、ストローク幅の中から
一項目ずつ確認します。
失敗するたびにすべてを変えるのではなく、
条件をそろえて比較することが大切です。
約1メートルに慣れた後は、
距離を変えたり、
一球ごとに構え直したりして、
同じ準備手順を再現できるか確認してみましょう。
パターマットがなくても練習は始められます。
ただし、直線や距離を毎回そろえたい場合は、
ラインや目標ゾーンがあるマットも候補になります。
約1メートルの方向性と距離感に加え、
約1.8mや約2.7mへ練習を広げたい人には、
パーフェクトストロークも選択肢です。
一方、約1メートルだけ練習できればよい人や、
省スペースを優先する人には、
短尺タイプの方が使いやすい場合があります。
最後は、商品名や機能の多さではなく、
次の3点から判断してみてください。
-
同じ構えを確認できるか
-
打ち出し方向を確認できるか
-
目標までの距離感を確認できるか
ショートパットって、
距離が短いぶん
「入れなきゃ」
って気持ちが強くなりやすいんですよね＾＾;
でも、外したからダメではなくて、
どっちに外れたのか、
届かなかったのか、
強すぎたのかを見ていけば、
練習するポイントはちゃんと見えてきます。
まずは1回10分でも大丈夫です。
同じ条件で、
同じ手順で、
少しずつ確認していきましょう♪
約1メートルだけでなく、複数距離の方向性と距離感も練習したい方は、設置条件や注意点を含めて確認してみてください。
